Pode treinar de short moletom? Verifique isto – Faz mal treinar de moletom
Correr de moletom para queimar mais calorias não adianta nada. Você não queima gordura, apenas perde líquido. O excesso de roupa só prejudica a malhação, já que traz desconforto em função da alta temperatura, tornando o treino menos eficiente.1 – Moletom
Com essas características, o moletom é um excelente tecido para treinar em dias frios, sendo o algodão e o poliéster ótimas opções, visto que são capazes de aquecer sem restringir a mobilidade na hora do treino.
Tanto a camiseta quanto a bermuda ou short devem ser preferencialmente confeccionados em algodão natural ou tecido tecnológico, tipo dry-fit, que absorvem o suor. O tecido 100% algodão absorve naturalmente a transpiração, mas fica encharcado.
Embora os shorts jeans sejam mais confortáveis que a calça, ainda assim não é recomendada sua utilização nas academias.
Pode treinar com qualquer roupa
Nunca use roupas feitas de materiais à base de borracha ou plástico, que evitam que o suor evapore e mantém a temperatura do corpo muito alta durante o treino. Poliéster Dry: tecido confeccionado com microfibras 100% poliéster.1ª: Você sente muito mais conforto e bem-estar
Pode ser uma calça de moletom, por exemplo, um tecido bem macio e versátil, que veste bem, e pode ser combinado com outros itens de forma prática. É também uma alternativa para as mulheres que não gostam tanto das calças leggings.Cinco dicas sobre o que não usar na academia. Confira
- Roupas muito apertadas: Isso pode prejudicar a transpiração natural caso não seja de uma tecnologia apropriada.
- Acessórios: Cuidado com brincos e pulseiras e outros “balangandãs”.
- Roupas quentes: aquela calça de moletom não é adequada para o Brasil.
Com isso, alguns indivíduos praticam esse treinamento utilizando bastante roupa e até mesmo agasalho. Utilizando essa estratégia eles acreditam que ao praticar o treino aeróbio com agasalho estarão aumentando a taxa de emagrecimento.
Como não marcar a PPK no short de academia
Aposte em tecidos grossos e de qualidade
Isso porque o tecido vai grudar com mais facilidade no corpo e pode até ficar transparente. Portanto, investir em um material melhor e mais grosso vai dificultar que as marcas apareçam e passar bem longe da transparência!Um short é uma opção melhor! Se for treinar à noite, vale usar leggings estampadas, metalizadas ou clarinhas. Já se você mora na região Sul do Brasil, por exemplo, que tende a ser mais fria, prefira tecidos mais grossinhos, assim você vai conseguir manter a umidade lá longe.